Frauen und Proteine – warum Frauen Proteine zu sich nehmen sollten

Eiweiss und Proteine sind Männersache! Zumindest vermitteln zahlreiche Beiträge in den sozialen Medien und die Werbung für Proteinpulver diesen Eindruck. In diesem Artikel erfahren Sie, warum auch Frauen Proteine nutzen sollten, um ihre körperlichen Ziele zu erreichen.   Weshalb sind Proteine wichtig für Sportler? Proteine sind Baustoffe für Muskeln, Zellen und Bindegewebe. Auch für ein […]

Whey Protein vs. Isolat – das sind die Unterschiede

Whey Protein: Konzentrat und Isolat im Vergleich Ambitionierte Fitnessbegeisterte, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, kommen heute um das Thema nicht mehr herum: Nahrungsergänzungsmittel sind in den verschiedensten Sportarten mittlerweile zum Dauerthema geworden. Und das nicht umsonst: Viele Sportler schwören auf sie, um ihre Ziele zu erreichen und in Form zu kommen.Beim Thema Muskeln aufbauen und Kraftsport […]

Abnehmen mit der Vibrationsplatte

Abnehmen mit der Vibrationsplatte Eine Vibrationsplatte, oder auch „Power Plate“ genannt, soll in kürzester Zeit den Fettabbau anregen, den Ganzkörper-Muskelaufbau unterstützen und sogar der Straffung der Haut dienen. Es hört sich einfach an; man stellt sich auf das Gerät, wird ein wenig durchgerüttelt und schon ist man seinem Traumkörper näher. Wie das funktioniert und welche […]

Tipps für den Muskelaufbau

Der Weg zum erfolgreichen Muskelaufbau Du willst dich endlich verbessern? Du willst endlich den Körper, von dem du träumst? Aber du hast Probleme damit, Muskeln aufzubauen? Das muss nicht sein. Mit ein paar Tricks und Kniffen kannst du deinen Muskelaufbau in Windeseile beschleunigen und ein neues Trainingsplateau erreichen. Für Erfolg beim Muskelaufbau sind mehrere Faktoren […]

Die besten Po-Übungen für Frauen

Pünktlich zum Sommer wird es wieder Zeit, das Sportprogramm aufzupolieren und wieder regelmässiger zu trainieren. Daher haben wir die besten Übungen für den Po herausgesucht, die du sowohl im Fitnessstudio als auch beim Training zuhause ausführen kannst. So kannst du dich bald über einen gut trainierten Po freuen!   Squats Die Basics der Po-Übungen sind […]

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