Muskelaufbau mit Aminosäuren pushen

Der Muskelaufbau mit Aminosäuren BCAA (branched chain amino acids) ist die Bezeichnung für die verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Generell setzen sich Eiweisse aus Aminosäuren zusammen. Diese werden durch ihre chemische Struktur in unterschiedliche Gruppen unterteilt. Essentielle Aminosäuren wie Isoleucin, Leucin und Valin besitzen eine verzweigte Seitenkette, weshalb diese als verzweigtkettige Aminosäuren zusammengefasst werden. […]

Abnehmen mit der Vibrationsplatte

Abnehmen mit der Vibrationsplatte Eine Vibrationsplatte, oder auch „Power Plate“ genannt, soll in kürzester Zeit den Fettabbau anregen, den Ganzkörper-Muskelaufbau unterstützen und sogar der Straffung der Haut dienen. Es hört sich einfach an; man stellt sich auf das Gerät, wird ein wenig durchgerüttelt und schon ist man seinem Traumkörper näher. Wie das funktioniert und welche […]

Die richtige Einnahme von Whey Protein

Wer ausdauernd und regelmässig Sport betreibt, kommt um die Einnahme von Whey Protein kaum noch herum, denn die perfekte Menge Protein zum richtigen Zeitpunkt über die Ernährung und damit Produkte wie Quark, Naturjoghurt, Milch und Käse aufzunehmen ist nahezu unmöglich. Dieser Umstand deutet bereits an, dass du Whey Protein nicht in „irgendeiner“ Menge zu „irgendeinem“ […]

Alles Wissenswerte zum Schlingentraining – inklusive Ganzkörper-Trainingsplan

Schlingentraining nennt man das Training mit einem Schlingen- bzw. Seilsystem, welches man flexibel an unterschiedlichsten Orten einfach befestigen kann. Mit diesem Trainingssystem lässt sich ohne weiteren Aufwand ganz leicht ein Ganzkörpertraining vornehmen, ohne dabei an einen Ort gebunden zu sein oder monatlich den Mitgliedsbeitrag eines Fitnessstudios bezahlen zu müssen. Das Trainingsprinzip entspricht dabei einem Training mit […]

Ernährungsplan für mehr Definiton

Mit der richtigen Ernährung zum Erfolg Du trainierst bereits seit mehreren Monaten, erkennst aber keine Veränderung an Deinen Bauchmuskeln? Du willst endlich Deine ultimative Definition erreichen, doch Du schaffst es nicht? Im Endeffekt spielt es keine Rolle, wie viel Cardio Du absolvierst und wie viel Gewichte Du heben kannst. Wenn Du nicht auf Deine Ernährung […]

Creatin: Einnahme und Wirkung

Eines der am häufigsten genutzten Supplements, wenn es darum geht, Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen, ist Creatin (auch: Kreatin). Doch was steckt hinter diesem Super-Supplement? Was ist Creatin? Da es in diesem Artikel hauptsächlich um die Wirkung und Einnahme von Creatin gehen soll, zur Existenzberechtigung des 1995 zugelassenen Nahrungsergänzungsmittel nur ganz kurz: Es handelt […]

Die besten Tipps für eine perfekte Regeneration

Was versteht man eigentlich genau unter Regeneration? Man sieht es jeden Tag in den sozialen Medien: Fitness liegt voll im Trend. Überall wird zur körperlichen und dadurch auch geistigen Selbstoptimierung aufgerufen. Schon längst ist bekannt, dass nicht nur das reine Gewichte stemmen im Studio für einen schönen, muskulösen Körper entscheidend ist, sondern vor allem auch […]

Fett verbrennen ohne Muskeln zu verlieren

Fett abbauen und Muskelmasse erhalten? Mit dem richtigen Training möglich! Das wohl wichtigste Thema von Freizeitsportlern? Der Fettabbau. Es gibt zahlreiche Methoden, wie Sportler schnell und effektiv ihren Fettanteil verringern können. Vor allem im Internet findet man zahlreiche Ideen und Vorschläge, die jedoch – zu grossen Teilen – wenig zielführend sind. Wer wirklich effektiv und […]

10 Protein Pancakes Rezepte

Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das „Baumaterial“ für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit unseren verschiedenen Geschmacksrichtungen aus dem Whey Proteinpulver kannst Du im Handumdrehen ein leckeren Pancake zaubern, das Deinen Bedarf an […]

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