9 effektive Übungen für einen starken Bauch

Eine definierte und flache Körpermitte ist seit je her der Inbegriff von Fitness und steht als Abbild von Sportlichkeit. Der begehrte Waschbrettbauch wird von Männern und Frauen gleicherweise anvisiert, da er nicht nur optisch gut aussieht, sondern auch für die Gesundheit Vorteile bringt. Regelmässiges Bauchmuskeltraining stärkt zum einen den Rücken und beugt somit lästige Rückenschmerzen […]

Proteinshake für heisse Sommertage – Nada Colada

If you like Piña Coladas 🎵 …dann wirst du auch den Nada Colada Proteinshake lieben! Der fruchtige Eiweissshake versorgt euch auf erfrischende Art und Weise mit den nötigen Proteinen für euer intensives Fitness Programm. Vor allem im Sommer eignet sich der Eiweiss-Cocktail (natürlich ohne Alkohol) durch seine frischen Zutaten für eure Ernährung. Zudem ist die […]

Fruchtiger Eiweiss Shake mit Brombeeren

Kalorienarme Vitaminbombe Früchte wegen des hohen Fruchtzuckergehalts aus dem Genuss-Alltag streichen? Von wegen – Brombeeren gehören zu den kalorienarmen Beeren und können mit nur knapp 40 Kalorien pro 100 Gramm gewissenlos in den Essensplan eingebaut werden. Im Vergleich: Bananen enthalten pro 100 Gramm ca. 89 Kalorien. Wer also eine kalorienarme Ernährung verfolgt, kann den leckeren […]

Der Traum vom eigenen Home Gym: So wird er Realität!

Home Gym einrichten – die besten Tipps! Lange Anfahrtswege, üppige Wartezeiten an den Trainingsgeräten und überall hektisches Gewusel – mit all dem werden viele Menschen konfrontiert, die sich und ihrem Körper nach dem Feierabend im Fitnessstudio etwas Gutes tun möchten. Das muss nicht sein, denn mit einem eigenen Home Gym gehören die negativen Begleiterscheinungen des […]

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