Vorbei sind die Zeiten, in denen Seilspringen nur Kindern auf dem Schulhof vorbehalten war. Ob zum Muskelaufbau, zur Steigerung der Ausdauer oder zur Maximierung der Fettverbrennung: Das Springseil ist ein wahres Multitalent für deine Fitness-Skills! Nicht umsonst ist Seilspringen ein fester Bestandteil im Training von Profi-Sportlern (z. B. Boxern). Aber damit nicht genug, denn Seilspringen […]
Laufbänder – Ausdauertraining für Anfänger und erfahrene Sportler
Laufbandtraining gehört zu den absoluten Klassikern im Fitnessstudio. Dementsprechend macht es -mit dem Ziel eines effektiven Konditionstrainings- auch Sinn, ein Modell der Laufbänder im Home Gym zu integrieren. Diese Geräte sind in zahlreichen unterschiedlichen Ausführungen erhältlich und bieten Dir entsprechend viele Extras. Neben den klassischen Basismodellen profitierst Du hier von der Möglichkeit, Dich unter anderem […]
Crosstrainer – Ausdauertraining auf hohem Niveau
Die zahlreichen Vorteile der Crosstrainer haben unter anderem dafür gesorgt, dass dieses besondere Equipment mittlerweile auch in zahlreichen Home Gyms eine tragende Rolle spielt. Immerhin ist es -auf Basis der entsprechenden Einstellungen- möglich, nicht nur im Ausdauer-, sondern auch im Kraftbereich (und mit höherem Widerstand) zu trainieren. Zudem beanspruchen die entsprechenden Gerätschaften nicht viel Platz […]
Ergometer – hoher Komfort für ein effektives Ausdauertraining
Wer an Geräte aus dem Ergometerbereich denkt, denkt klassischerweise oft an das typische Fahrrad, welches bereits in den 1980er Jahren im Home Gym– bzw. Fitnessbereich genutzt wurde. Im Laufe der Zeit wurden die Ergometer jedoch natürlich kontinuierlich verbessert. Unter anderem beweist ein Ergometer in diesem Zusammenhang immer wieder auf beeindruckende Weise, wie komfortabel es sein […]
Crosstrainer Training: Mehr Ausdauer und weniger Körperfett!
Der Crosstrainer zählt zweifelsfrei zu den beliebtesten Ausdauergeräten, die in Fitnessstudios zu finden sind. Das Crosstrainer Training eignet sich sowohl zum Warm-up als auch für ausgiebige Ausdauereinheiten ideal. Gegenüber Laufbändern oder Ergometern punktet der Crosstrainer vor allem durch die gelenkschonende Belastung des gesamten Körpers. Damit Du dazu in der Lage bist, auf dem Crosstrainer maximale […]