Die Top 10 Abnehm-Mythen – Was wirklich funktioniert und was nicht! Im ständigen Streben nach einem gesünderen Lebensstil und einem fitten Körper tauchen immer wieder Abnehm-Mythen auf, die vermeintlich effektive Methoden zum Gewichtsverlust versprechen. Doch nicht alles, was in den sozialen Medien oder in populären Ratgebern propagiert wird, ist tatsächlich wissenschaftlich fundiert. In diesem […]
Die Bedeutung von Wasser für unsere Gesundheit: Warum es unverzichtbar ist!
Warum ist Wasser so wichtig für unsere Gesundheit? Wasser ist die Grundlage des menschlichen Organismus. Aber warum ist dem so? Wenn wir es betrachten, wirkt es langweilig, zumal es farblos, geschmacks- und geruchlos ist. Erst wenn es uns fehlt, merken wir, wie abhängig wir davon sind. Schliesslich ist Wasser unser wichtigster Nährstoff und für eine […]
Exotisches Superfood: Die verlockende Welt der Açaí Bowls entdecken
Mit Açaí Bowls aktiv in den Tag – das steckt wirklich hinter dem gehypten Superfood Fitnessfans sind bestimmt das ein oder andere Mal über die beliebten Açaí Bowls gestolpert, haben sie in den Medien gesehen oder schon mal selbst probiert. Die leckeren Fitnessbowls sind gerade in aller Munde und begeistern als nährstoffreiche Frühstücksoption und wertvolles […]
Fit werden mit Tipps und Tricks der berühmtesten Stars der Welt!
Fit werden wie die Stars! Sie sind schön, berühmt und stehen im Mittelpunkt des Interesses. Für viele Prominente zwingt die Tatsache, dass sie das Ziel von Paparazzi, Fans und Schaulustigen sind, sie dazu, immer perfekt auszusehen. Für andere hingegen sind ihre atemberaubenden Körper nur das Ergebnis ihrer Leidenschaft für den Sport, der sie freien Lauf […]
Neujahrsvorsatz: Festtags Pfunde loswerden
Die Schlemmereien an den Feiertagen bleiben selten ohne Folgen. Zwar haben wir inzwischen gelernt, die Körperwaage zwischen den Jahren konsequent zu ignorieren. Auf Dauer aber lassen sich die zusätzlichen Pfunde nicht übersehen, die durch das üppige Festmahl noch obendrauf gekommen sind. Nicht von ungefähr ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen, und […]
Endlich schlanke Beine – Wir zeigen Dir wie es geht
So erfüllst du dir deinen Traum von schlanken Beinen Du wünschst dir schon lange straffe Beine? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir, welche Vorteile das Krafttraining für deine untere Körperhälfte mit sich bringt und wie du mit den besten Geräten und wirkungsvollsten Übungen dein Ziel erreichst. Ausserdem erfährst du, welche Ernährungsweise die […]
Krafttraining für Anfänger
Krafttraining für Anfänger Krafttraining machen nur Bodybuilder oder Männer, die beweisen wollen, wie stark sie sind? Nein! Krafttraining ist viel mehr als nur das sture Heben von Gewichten, um Muskulatur aufzubauen. Immer mehr Sportbegeisterte wollen mit dem Krafttraining beginnen. Dafür ist es jedoch nicht immer zwingend notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen oder jeden Tag drei […]
Gesunder Muskelaufbau beim Krafttraining
Neben einer guten Kondition gehört unter anderem auch ein gesunder Muskelaufbau zu den essenziellen Bestandteilen, um den eigenen Körper in Form zu bringen und zu halten. Um jedoch auf gesunde Art und Weise Muskeln aufbauen zu können, ist eine gesunde Ernährung und das richtige Krafttraining dafür unabdingbar. Wie eine solche Ernährung, als auch das Training […]
Kraftgerät – Ein Must Have für dein Home Gym
Wer an klassisches Krafttraining denkt, denkt häufig zuerst an Hanteln. Dass dieser Bereich jedoch weitaus vielseitiger ist, beweist die grosse Auswahl an Kraftgeräten. Wenn Du Dein Home Gym entsprechend vielseitig ausstatten möchtest, dürfen Kraftgeräte nicht fehlen. Doch welche Kraftgeräte sind eigentlich besonders beliebt? Und wie unterscheiden sich die einzelnen Modelle voneinander? Besonders Anfänger im Kraft- […]
Rückentraining: für einen starken Rücken
Der Rücken findet im Krafttraining einen besonderen Stellenwert. Denn immerhin ist ein trainierter Rücken besonders schön anzusehen. Mit dem richtigen Rückentraining schaffst Du Dir eine Rückenansicht, die sich sehen lassen kann. Aber nicht nur optisch ist ein breites Kreuz von Vorteil. Ein starker Rücken ist wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen und im Alltag keine Rückenbeschwerden zu […]