Die Schlemmereien an den Feiertagen bleiben selten ohne Folgen. Zwar haben wir inzwischen gelernt, die Körperwaage zwischen den Jahren konsequent zu ignorieren. Auf Dauer aber lassen sich die zusätzlichen Pfunde nicht übersehen, die durch das üppige Festmahl noch obendrauf gekommen sind. Nicht von ungefähr ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen, und […]
Endlich schlanke Beine – Wir zeigen Dir wie es geht
So erfüllst du dir deinen Traum von schlanken Beinen Du wünschst dir schon lange straffe Beine? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir, welche Vorteile das Krafttraining für deine untere Körperhälfte mit sich bringt und wie du mit den besten Geräten und wirkungsvollsten Übungen dein Ziel erreichst. Ausserdem erfährst du, welche Ernährungsweise die […]
Muskeln aufbauen mit Bodyweight Training
Bodyweight-Training ist eine Form des Krafttrainings, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet wird. Diese Art des Trainings hat so viele Vorteile, nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für die Verbesserung der psychischen Verfassung. In diesem Artikel werden wir über einige grossartige Übungen sprechen, die mit minimaler Ausrüstung zu Hause durchgeführt werden können […]
Krafttraining für Anfänger
Krafttraining für Anfänger Krafttraining machen nur Bodybuilder oder Männer, die beweisen wollen, wie stark sie sind? Nein! Krafttraining ist viel mehr als nur das sture Heben von Gewichten, um Muskulatur aufzubauen. Immer mehr Sportbegeisterte wollen mit dem Krafttraining beginnen. Dafür ist es jedoch nicht immer zwingend notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen oder jeden Tag drei […]
Welches Fitnessgerät ist für mich geeignet
Das passende Fitnessgerät finden Wer sich in seinem Leben möglichst lange an guter körperlicher Gesundheit erfreuen möchte, für den ist regelmässige Bewegung in Form von Sport praktisch unabdingbar. Schliesslich verfügen wir durch unseren Körper über einen Bewegungsapparat, und nicht über einen „Stillstandapparat“. Je weniger sich der menschliche Körper bewegt, desto wahrscheinlicher wird es, dass früher […]
Jumping Fitness – effektives Trampolin-Workout mit maximalem Spassfaktor!
Erinnerst du dich noch an das erste Mal, als du auf ein Trampolin gestiegen bist? Vermutlich musst du weit zurückdenken und dich an deine Kindheit erinnern. Bevor du aber unnötig lange in Erinnerungen schwelgst, haben wir einen alternativen Vorschlag: Versuch es doch einfach nochmal! Dank dem Trendsport Jumping Fitness feiert das Trampolin nämlich ein fulminantes […]
Springseil Workout: Mit Seilspringen zum Meister aller Fitness-Skills!
Vorbei sind die Zeiten, in denen Seilspringen nur Kindern auf dem Schulhof vorbehalten war. Ob zum Muskelaufbau, zur Steigerung der Ausdauer oder zur Maximierung der Fettverbrennung: Das Springseil ist ein wahres Multitalent für deine Fitness-Skills! Nicht umsonst ist Seilspringen ein fester Bestandteil im Training von Profi-Sportlern (z. B. Boxern). Aber damit nicht genug, denn Seilspringen […]
Gesunder Muskelaufbau beim Krafttraining
Neben einer guten Kondition gehört unter anderem auch ein gesunder Muskelaufbau zu den essenziellen Bestandteilen, um den eigenen Körper in Form zu bringen und zu halten. Um jedoch auf gesunde Art und Weise Muskeln aufbauen zu können, ist eine gesunde Ernährung und das richtige Krafttraining dafür unabdingbar. Wie eine solche Ernährung, als auch das Training […]
Bodyshaping – die Formel zum Traumkörper
Bodyshaping – der Begriff findet vor allem in der Fitness-Szene immer mehr Bedeutung. Doch was genau bedeutet Bodyshaping, welche Tipps gilt es zu beachten und welche Übungen bieten sich hierfür an? In diesem Beitrag gibt es hilfreiche Informationen zur Definition und richtigen Durchführung von Bodyshaping. Was ist Bodyshaping? Die Sportart, welche mittlerweile Trendstatus trägt, zielt […]
Griffkraft trainieren: Darum ist es notwendig und so gelingt es!
Die Muskeln in den Händen zählen zweifelsfrei nicht unbedingt zu den Körperpartien, die aus optischen Gesichtspunkten trainiert werden. Schliesslich sind die Muskeln viel zu klein, um an einem trainierten Körper Aufmerksamkeit zu erregen. Dennoch sollten die auf den ersten Blick weniger wichtigen Muskeln in diesem Bereich keinesfalls vernachlässigt werden, denn darunter könnte schlimmstenfalls die muskuläre […]