Mit den Gymnastikgeräten von Gorilla Sports zum Erfolg

Gymnastik beschreibt die Kunst der Leibesübungen. Die Übungen zielen darauf ab, den Körper allgemein und gleichmäßig auszubilden und zu trainieren. Führst Du regelmäßig gymnastische Übungen aus, kann Dir dies dabei helfen, körperliche Beschwerden zu lindern und langfristig Dein Körpergefühl zu verbessern.

Mit der Hilfe von Gymnastik kannst Du deine Muskeln kräftigen, beweglicher werden und das aktive Zusammenspiel aller Muskelgruppen trainieren. Auch die von Dir im normalen Training gerne vergessenen Muskelgruppen können durch Übungen an Gymnastikgeräten aktiviert werden. Dadurch bringst Du deinen Körper ins Gleichgewicht und kannst gleichzeitig verspannte Muskeln lockern und Stress abbauen.

Der Einstieg in die Gymnastik ist insbesondere mit den Gymnastikgeräten aus dem Gymnastik Shop von Gorilla Sports nicht schwer. Bevor Du mit den Übungen beginnst, solltest Du zur Vorbeugung von Verletzungen einen Arzt konsultieren, der Dir dabei helfen kann, die optimale Gymnastikvariante für Dich zu bestimmen und Dein Leistungsniveau einzuschätzen.

Sobald die Vorkehrungen getroffen sind, kann die Gymnastik beginnen. Egal ob im Fitnessstudio, zwischendurch im Büro oder daheim—mit den Gymnastikgeräten von Gorilla Sports kannst Du Dein Training optimal durchführen.

Das optimale Gymnastikzubehör für Dein Gymnastik Training

Übungen im gymnastischen Bereich mit Gymnastikutensilien benötigen ein gewisses Mass an Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Hierfür sind sowohl die passiven als auch die aktiven körperlichen Strukturen wichtig.

Unter Deinen passiven Strukturen versteht man Knochen, Bänder und Gelenkkapseln. Diese Strukturen kannst Du nicht verändern; sie entwickeln sich lediglich durch das natürliche Wachstum.

Deine aktiven Strukturen bezeichnen das, was man durch Gymnastik und mit Gymnastikgeräten flexibler machen kann, wie Deine Muskeln, Sehnen und Dein Nervensystem. Diese Strukturen sind veränderbar und können beim Sport positiven Einfluss nehmen.

Damit Du durch Gymnastik flexibler und stärker werden kannst, empfehlen wir von Gorilla Sports die Arbeit mit professionellen Gymnastikgeräten. Bei uns findest Du jegliche Art von Gymnastikartikeln, die Dein Training optimieren können:

• Gymnastikzubehör für Dehnung und Lockerung: Die Faszienrolle
  • Mit der Faszienrolle kannst Du Deine Gelenke dehnen und lockern. Hierdurch befreist Du Deine Gelenke und linderst Schmerzen. Schmerzen resultieren häufig daraus, dass Du zu viel sitzt. Mit Hilfe des Gymnastikgerätes kannst Du Dein eigenes Körpergewicht nutzen, um verklebte Faszien zu befreien und zu stärken.
• Der Gymnastikartikel für eine stärkere Mitte: Der Gymnastikball
  • Mit einem Gymnastikball kannst Du Deine Körpermitte stärken. Durch das Ausführen von körperlichen Übungen mit dem Gymnastikgerät beanspruchst Du Deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärker, was Dir im Alltag zu einer besseren und stabileren Körperhaltung beiträgt. Auch das Sitzen auf einem Gymnastikball im Alltag kann Dich beiläufig trainieren: Studien der Harvard University zeigen, dass durch das Sitzen der Kalorienverbrauch einer durchschnittlichen Person um 6% höher sein kann.
• Gesundheitsfördernde Gymnastikgeräte für zuhause: Die Gymnastikhanteln
  • Trainierst Du mit Gymnastikhanteln, stärkst Du Deine Muskulatur und somit Dein Skelettsystem. Muskeln, die wenig zu Einsatz kommen, verkommen mit der Zeit, was sich in Schmerzen widerspiegelt. Regelmäßiges Training mit Gymnastikutensilien kann dies verhindern: Beim Hanteltraining verbesserst Du nicht nur Deine Kraft, sondern auch Deine Koordinationsfähigkeit. So profitieren insbesondere Senioren, da Stürze vorgebeugt werden können durch die verbesserte Balance. Für Anfänger eignen sich Gewichte zwischen zwei bis vier Kilo. Fortgeschrittene können zu fünf bis acht Kilo greifen.
• Gymnastik Zubehör für mehr Kraft: Die Gewichtsstange
  • Die Gewichtsstange ähnelt einer Langhantel und hilft Dir, Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu trainieren. Eine Gewichtsstange ist mit Moosgummi beschichtet, wodurch sie fest und sicher in Deinen Händen liegt. Die Enden sind mit Kappen versehen, die das Rollen am Boden verhindern. Mit diesem Gymnastikgerät kannst Du hervorragend Bizeps-Curls oder Armheben durchführen.
• Gymnastikgeräte für die tiefliegende Muskulatur: Der Medizinball
  
  • Der Medizinball dient Dir dazu, die tiefe Muskulatur zu beanspruchen. Du nutzt den Ball, um ein Ungleichgewicht zu erzeugen. Durch dieses Ungleichgewicht werden normalerweise unbeanspruchte Muskeln fokussiert, was Deinen Rumpf stabilisiert und Deine Knochen stärkt. Mit diesem Gymnastikartikel kannst Du ganze Muskelketten miteinbeziehen durch das breite Spektrum an Übungen. Einsteiger sowie Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von den Medizinbällen aus dem Gymnastik Shop von Gorilla Sports.
• Gymnastikgeräte wie im Profisport: Der AirTrack
  • Beim AirTrack handelt es sich um eine Tumblingbahn, die mit Luft gefüllt ist. Diesen Gymnastikartikel kannst Du vielseitig einsetzen. Eine AirTrack-Matte besitzt keine harten Kanten und bietet Dir natürliche Polsterung. Dadurch macht die Matte die gymnastischen Übungen sicherer und verringern die Verletzungsgefahr. Die Matte ist leicht und platzsparend, sodass das Gymnastikzubehör in Deinem Sportlerhaushalt garantiert seinen Platz finden kann. AirTracks finden neben der Gymnastik beim Turnen, Cheerleading oder im Kampfsport Anwendung.

FAQ zum Gymnastik Zubehör Kaufen

Was macht Gymnastik mit dem Körper?

Es lassen sich positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem nachweisen. Zusätzlich kannst Du mit Hilfe von Gymnastik Stress abbauen und durch das Training mit Gymnastikgeräten von Gorilla Sports Deine Muskeln stärken. Langfristig beugst Du so durch eine gestärkte Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur Haltungsschäden vor, die zu Rückenschmerzen führen können.

Welche Gymnastikübungen kann man jeden Tag machen?

Mit Hilfe von kleinen Gymnastikgeräten, wie zum Beispiel Gymnastikhanteln, kannst Du durch Bizeps-Curls zum Beispiel Deine Arme stärken. Aber auch Sit-Ups, Ausfallschritte, Push-Ups oder Beinheben im Vierfüsslerstand lassen sich leicht in Deinen Alltag integrieren, um Deine Muskulatur und Haltung zu verbessern und eine schwache Muskulatur zu vermeiden.

Eignet sich Gymnastik für Senioren?

Besonders ältere Menschen können von den positiven Effekten von Gymnastik profitieren. Das Training hält die Gelenke flexibel. Dreimal fünfzehn Minuten pro Tag reichen hierbei schon aus, um das Wohlbefinden zu verbessern. Hierbei eignen sich Schwung- und Pendelübungen. Schulterheben mit leichten Gewichtsstangen oder Ausfallschritte sind hierbei Übungen, die empfohlen werden.

Was braucht man für Gymnastik?

Es gibt verschiedene Gymnastikgeräte, die genutzt werden können, um Übungen durchzuführen. Hierunter fallen zum Beispiel, Gymnastikbälle, Reifen, Matten oder Hanteln. Es lohnt sich zudem, Gymnastik in einer Gruppe oder mit Sportpartnern durchzuführen, um sich gegenseitig zu motivieren und den sozialen Kontakt gleichzeitig zu stärken.

Welchen Effekt kann Gymnastik auf die mentale Gesundheit haben?

Gymnastik ist ein Sport mit geringem Verletzungsrisiko, der moderat ausgeführt werden kann. Gymnastische Übungen eignen sich also, um Stress abzubauen und Angst zu lindern. In Akutfällen können leichte Übungen zur Entspannung beitragen und die Angstreaktion verringern. Ebenfalls können Depressionen durch körperliche Aktivität verbessert werden und für bessere Stimmung sorgen, wenn es keine medizinischen Einwände gegen sportliche Betätigung gibt.