Crosstrainer

Mit einem Crosstrainer holst Du Dir ein vielseitiges Fitnessgerät, mit dem Du alle grossen Muskelgruppen trainierst. Die Bewegungen der Beine entsprechen denen beim Laufen, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Zusätzlich werden Deine Arme gefordert und insgesamt jede Menge Kalorien verbrannt. Mit dem Crosstrainer verbesserst Du Deine Ausdauer und baust je nach Training Muskelmasse auf.

Wie funktioniert der Crosstrainer?

Der Crosstrainer bringt Deinen gesamten Körper in Bewegung – wie beim Laufen. Das zentrale Herzstück des Crosstrainers ist das Schwungrad, das sich im hinteren Teil des Fitnessgerätes befindet. Dazu ist der Crosstrainer mit länglichen Pedalen sowie Armstangen ausgestattet. Deine Füsse bleiben dabei auf den Trittflächen des Gerätes stehen. Die Armgriffe werden dann entgegengesetzt zu den Füssen bewegt. Ein ebenso wichtiges Element ist das Bremssystem. Denn damit kannst Du den Widerstand und somit auch das Trainingslevel variieren. Für geübte Sportler gibt es zudem die Möglichkeit, rückwärts auf dem Crosstrainer zu trainieren. Auf diese Weise werden andere Muskelgruppen beansprucht und du förderst nicht nur Deine Koordination, sondern auch Deine Konzentration.

Für wen eignet sich das Cross Training?

Das sogenannte Cross Training ist für jede Altersgruppe geeignet. Der grösste Pluspunkt bei einem Crosstrainer besteht darin, dass das Training sehr gelenkschonend durchgeführt werden kann. Der Bewegungsablauf sorgt dafür, dass keinerlei Stoss- oder Schlagkräfte auf Deine Gelenke auswirken. Damit bewährt sich der Crosstrainer nicht nur für das Fitnesstraining. Er wird auch gerne von Physiotherapeuten sowie Ärzten empfohlen. Somit können sogar ältere oder kranke Menschen von dem Cross Training profitieren.

Crosstrainer kaufen: auf diese Punkte kommt es an

Möchtest Du Dir einen Crosstrainer kaufen, gibt es ein paar Punkte, die hierbei besonders relevant sind. Nachfolgend zeigen wir Dir, was Du berücksichtigen solltest, bevor Du Dich für ein Gerät entscheidest.

• Schwungmasse
  Die Schwungmasse ist von besonderer Bedeutung, denn sie sorgt letzten Endes für einen angenehmen sowie fliessenden Bewegungsablauf. Während des Trainings auf dem Crosstrainer bewegen sich die Trittflächen ellipsenförmig. Bei dieser Bewegung werden zwei Umkehrpunkte erreicht. Durch Kraft und Bewegung wird bei dem oberen Umkehrpunkt der Schwung erzeugt. Sobald Du dann den unteren Umkehrpunkt erreichst, fällt der Schwung wieder aus. Damit Du jede Bewegung gleichmässig fortführen kannst, ist es nötig, dass eine ausreichende Schwungmasse vorhanden ist. Denn sie nimmt die Energie auf, die bei der Abwärtsbewegung entsteht und leitet sie dann jeweils über den Umkehrpunkt weiter. Auf diese Weise entsteht dann ein angenehmes Trittgefühlt. 

• Bremssystem
  Du willst das Trainingsniveau an Deine Vorstellungen und Deine Kondition anpassen? Dann spielt das Bremssystem eine wichtige Rolle. Je nach System wird mit einem Magnetfeld oder einem Elektromagneten gearbeitet. Abhängig davon, wie nah der Magnet zur Schwungscheibe eingestellt ist, wird die Schwungscheibe ausgebremst. Dadurch erhöht sich dann der Widerstand und das Training fängt anstrengender aus. Bei dem Kauf solltest Du berücksichtigen, dass es eine hohe Anzahl von einstellbaren Widerständen oder Schwierigkeitsstufen gibt. Idealerweise verfügt das Fitnessgerät über 16 Widerstandsstufen.
• Pulsmessung
  Möchtest Du ideale Trainingserfolge erzielen, musst Du auf einen Crosstrainer mit Pulsmessung setzen. Es gibt zwischenzeitlich viele Heimtrainer, die das Training via Puls messen. Diese Funktion ist wichtig, wenn Du mehr als nur ein Hobbysportler bist. Denn mit der Pulsmessung kannst Du Dein Training im optimalen Pulsbereich absolvieren und damit immer bessere Ergebnisse erzielen. Neben der Pulsmessung via Handsensoren gibt es auch die Messung via Ohrclip oder Brustgurt. Wobei zu beachten ist, dass ausschliesslich der Brustgurt wirklich zuverlässige Werte messen kann.
• Stabilität
  Damit Du lange Freude an Deinem Crosstrainer hast, musst Du auf ein hochwertiges Modell setzen, das gut verarbeitet ist. Die Stabilität sowie Langlebigkeit hängen von mehreren Faktoren ab. Da wäre beispielsweise das Gewicht des Crosstrainers. Damit das Gerät den Kräften standhält, die auf es einwirken, muss es ein entsprechendes Eigengewicht mitbringen. Du solltest darauf achten, dass der Crosstrainer mindestens 70 Kilogramm wiegt. Weiterhin ist entscheidend, dass das zugelassene Nutzergewicht nicht überschritten wird. Sonst würde der Crosstrainer einen Schaden nehmen. Besonders wichtig ist, dass der Untergrund möglichst fest und eben ist, damit das Gerät auch sicher steht.
• Ergonomie
  Bei dem Crosstrainer muss auch die Ergonomie stimmen, damit Du in der optimalen Position trainieren kannst. Du solltest möglichst aufrecht stehen. Damit das gelingt, sollten sich die Armstangen sowie Trittflächen individuell einstellen lassen. Beachte dabei, dass sich auch die Schrittlänge programmieren lässt. Denn je nach Körpergrösse ergeben sich hier deutliche Unterschiede, die bei dem Training relevant sind. Denn nur dann, wenn Du ein ergonomisch korrektes Training absolvierst, kannst Du auch entsprechende Erfolge erzielen.
• Trainingsprogramme
  Sicherlich wünschst Du dir Abwechslung beim Training. Deswegen sollte der Crosstrainer auch über mehrere Trainingsprogramme verfügen. Je mehr Programme es gibt, umso eher kannst Du ein individuelles Training absolvieren. Dazu kommt natürlich, dass der Crosstrainer mit einem Display ausgestattet sein soll. Wobei die Übersichtlichkeit sicherlich im Vordergrund steht. Bestenfalls verfügt das Display über eine Hintergrundbeleuchtung und lässt sich leicht handhaben. Es sollte möglich sein, schnell zwischen den verschiedenen Programmen zu wechseln und immer die eigene Leistung im Blick zu haben. Mindestens Trainingsdauer, zurückgelegte Strecke als auch Geschwindigkeit und Herzfrequenz sollte das Display anschaulich darstellen. Im besten Falle wird auch der Kalorienverbrauch direkt ermittelt, was als zusätzliche Motivation bei dem Training dienen kann.

Crosstrainer kaufen – bei gorillasports.ch

Du willst unabhängig von Wetter und anderen Einflüssen ein Ganzkörpertraining absolvieren? Dann solltest Du Dir einen Crosstrainer kaufen. Das Cross Training ist nicht nur im Fitnessstudio beliebt. Immer mehr dieser Fitnessgeräte finden sich in privaten Haushalten. Was vor allen Dingen daran liegt, dass der Crosstrainer Dir ein gelenkschonendes und effektives Training ermöglicht. Er bietet sich hervorragend für das Ausdauertraining an und hilft Dir dabei, Kalorien zu verbrennen. Hast Du Dich entschieden, Dir einen Crosstrainer zu kaufen, sind wir von gorillasports.ch Dein Ansprechpartner. Bei gorillasports.ch bieten wir Dir eine grosse Auswahl verschiedener Crosstrainer von diversen Herstellern. Alle Geräte bestehen mit einem grossen Leistungsumfang, hoher Qualität und fairen Preisen. Du hast noch Fragen oder brauchst eine Beratung? Dann kontaktiere uns.