Rudergeräte kaufen - Für dein Ganzkörperworkout

Das Rudergerät und seine Vorteile

Rudern ist eine intensive und gleichermassen effektive Ausdauersportart. Das Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das aus den meisten Fitnessstudios nicht wegzudenken ist. Doch mit der Rudermaschine kannst Du auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Im Grunde handelt es sich um ein Sportgerät, welches das Rudern imitiert. Das bedeutet, dass Du auch ohne Wasser und See vor der Haustür den Rudersport praktizieren kannst. Das Indoor-Rudern wird tatsächlich auch immer beliebter. Denn Du kannst mit dem Rudern neben der Ausdauer auch viele andere Muskelgruppen trainieren. Gerade im Vergleich zu einem Fahrradtrainer oder einem Laufband ist das Rudergerät sehr effektiv. Denn die Zugbewegung fordert den gesamten Oberkörper. Du kannst den Zugwiderstand ganz individuell einstellen. Deswegen eignet sich die Rudermaschine sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten. Ein weiterer Vorteil der Rudermaschine ist die Tatsache, dass die Übungen gelenkschonend ausgeführt werden können. Durch den Muskelaufbau wird der Oberkörper trainiert, was unter Umständen auch Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Rudermaschine: So funktioniert das Fitnessgerät

Es gibt bei den Rudergeräten verschiedene Systeme, die deutliche Unterschiede aufweisen. Generell wird zwischen dem Rudergerät mit Seilzugsystem und dem Rudergerät mit Auslegersystem unterschieden. Ausserdem kommt es dann auch noch auf das Widerstandssystem an.

• Luftwiderstand
  Ein echter Klassiker ist das Rudergerät mit Luftwiderstand. Bei diesem Gerät ziehst du gegen den Luftwiderstand an. Dieser kommt durch Verwirbelungen der Luft zustande. Der Widerstand steigt automatisch auch mit der Zugintensität an. Das ist ein echter Vorteil, denn so kannst Du das Tempo bei Deinem Training individuell regulieren. Und auch die Intensität liegt alleine in Deiner Hand. Einer der grössten Vorteile bei dem Rudergerät mit Luftwiderstand ist, dass Du den Widerstand nicht extra eingeben musst. Die Einstellung wird vollautomatisch vorgenommen. Das bedeutet im Grunde einfach: Je stärker Du ziehst, desto grösser gestalten sich die Verwirbelungen in der Luft und der Luftwiderstand erhöht sich. Du musst demnach mehr Kraft bei dem Training aufwenden.
• Wasserwiderstand
  Ein bisschen anders gestaltet sich das System bei dem Rudergerät mit Wasserwiderstand. Hier arbeitest Du nämlich gegen den Wasserwiderstand. Dieser wird mithilfe von Verwirbelungen von Wasser erzielt. Bei diesem Gerät ist es ebenfalls so, dass Du durch die Trainingsgeschwindigkeit das Training selbst gestalten kannst. Weiterhin hast Du bei diesem Fitnessgerät die Möglichkeit, den Gurtwiderstand individuell zu verstellen. Dafür musst Du wahlweise mehr oder weniger Wasser in den Tank füllen. Je nach Trainingsintensität wird der Widerstand also individuell geregelt. Eine separate Einstellung ist nicht mehr nötig.
• Magnetwiderstand
  Zu guter Letzt gibt es noch Rudergeräte mit Magnetwiderstand. Das magnetische System zeichnet sich dadurch aus, dass mit Magneten die Schwungkraft wahlweise verringert oder vergrössert wird. Dafür erzeugt der Magnet einen stärkeren Widerstand, wenn er sich der Schwungmasse nähert. Die Abstandsveränderung kannst Du ganz individuell vornehmen. Dafür ist eine Handschraube nötig. Es gibt aber zwischenzeitlich auch schon innovative Rudergeräte, bei denen sich diese Einstellung über den Boardcomputer vornehmen lässt. Der wohl grösste Vorteil bei diesem Rudergerät ist, dass Du den Widerstand innerhalb kürzester Zeit auf Deine Wünsche einstellen kannst. Das hat zur Folge, dass Du Dein Training effektiv und zielorientiert gestalten kannst.

Wie viel Platz braucht ein Rudergerät?

Rudergeräte sind natürlich nicht klein. Wie viel Platz sie brauchen, hängt aber von einigen Faktoren ab. Ausleger-Modelle sind sehr breit und können unter Umständen auch schon einmal eine Spannweite von zwei Metern erreichen. Seilzug-Modelle sind dagegen etwa 50 Zentimeter breit und rund 150 Zentimeter lang. Viele Hersteller bieten mittlerweile aber auch Rudermaschinen an, die sich zusammenklappen oder alternativ hochkant lagern lassen. Das bedeutet, dass Du den Platz nicht dauerhaft zur Verfügung haben musst. Du kannst das Fitnessgerät für Dein Training aufstellen und danach platzsparend verstauen. Bei dem Kauf solltest Du also unbedingt die Masse im Blick behalten und zudem beachten, dass Du einen Stromanschluss in der Nähe brauchst.

Ruderergometer: die Ausstattung im Überblick

Abhängig von dem Gerät und dem Hersteller glänzen die Rudermaschinen mit verschiedenen Funktionen und Zusatzfeatures, die sich im Training bewähren.

• Trainingscomputer
  Ein Rudergerät ist immer auch mit einem Trainingscomputer ausgestattet. Die kleinen Geräte sind dabei sehr funktional. Sie erfassen beispielsweise die Zeit, die Strecke, die Geschwindigkeit und auch die Schlagfrequenz. Manche Modelle sind zudem mit einem Magnetbremssystem ausgestattet, sodass sich auch voreingestellte Trainingsprogramme aktivieren lassen. Auf diese Weise lässt sich der Widerstand automatisch variieren. Wenn Du regelmässig trainieren willst und Deine Trainingsfortschritte auch dokumentieren möchtest, ist der Trainingscomputer ein praktischer Helfer.
• Pulsmessung
  Wer wirklich jedes Training dokumentieren will, der muss auch immer einen Blick auf die Herzfrequenz werfen. Deswegen sind die meisten Rudermaschinen auch mit einer Funktion zur Pulsmessung ausgestattet. Während manche Hersteller auf einen Ohrclip setzen, finden sich bei anderen Marken die klassischen Brustgurte. Unter Umständen kannst Du auch Deine Sportuhr mit dem Rudergerät verbinden.

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Rudergeräte gibt es in einer grossen Vielfalt. Unabhängig davon, auf welchem Trainingsstand Du Dich befindest und welches Trainingsziel Du verfolgst – das Rudergerät kann Dir dabei helfen. Mit der Rudermaschine kannst Du ein effektives Kraft- und Ausdauertraining starten und Deinen Körper in Form bringen. In unserem Sport-Online-Shop findest Du viele verschiedene Geräte, die garantiert Deinen Ansprüchen gerecht werden. Denn wir bieten Dir absolute Vielfalt und eine grosse Auswahl an Rudergeräten verschiedener Marken. Stöbere in Ruhe durch die unterschiedlichen Ruderergometer und suche Dir ein passendes Fitnessgerät aus. Solltest Du noch Fragen haben oder vielleicht auch eine Beratung wünschen, dann kannst Du ganz einfach Kontakt mit unserem Team aufnehmen.