Fitnessboxen: Training für Körper und Geist

Fitnessboxen hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen und wird von immer mehr Menschen als effektive Trainingsmethode entdeckt. In einer Zeit, in der die Bedeutung eines aktiven Lebensstils und körperlicher Fitness stetig zunimmt, eröffnet das Fitnessboxen eine spannende Möglichkeit, die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern. In diesem Blog-Beitrag werden wir uns genauer […]

Die Top 10 Abnehm-Mythen

Die Top 10 Abnehm-Mythen – Was wirklich funktioniert und was nicht!   Im ständigen Streben nach einem gesünderen Lebensstil und einem fitten Körper tauchen immer wieder Abnehm-Mythen auf, die vermeintlich effektive Methoden zum Gewichtsverlust versprechen. Doch nicht alles, was in den sozialen Medien oder in populären Ratgebern propagiert wird, ist tatsächlich wissenschaftlich fundiert. In diesem […]

Die Bedeutung von Wasser für unsere Gesundheit: Warum es unverzichtbar ist!

Warum ist Wasser so wichtig für unsere Gesundheit? Wasser ist die Grundlage des menschlichen Organismus. Aber warum ist dem so? Wenn wir es betrachten, wirkt es langweilig, zumal es farblos, geschmacks- und geruchlos ist. Erst wenn es uns fehlt, merken wir, wie abhängig wir davon sind. Schliesslich ist Wasser unser wichtigster Nährstoff und für eine […]

Exotisches Superfood: Die verlockende Welt der Açaí Bowls entdecken

Mit Açaí Bowls aktiv in den Tag – das steckt wirklich hinter dem gehypten Superfood Fitnessfans sind bestimmt das ein oder andere Mal über die beliebten Açaí Bowls gestolpert, haben sie in den Medien gesehen oder schon mal selbst probiert. Die leckeren Fitnessbowls sind gerade in aller Munde und begeistern als nährstoffreiche Frühstücksoption und wertvolles […]

Fit werden mit Tipps und Tricks der berühmtesten Stars der Welt!

Fit werden wie die Stars! Sie sind schön, berühmt und stehen im Mittelpunkt des Interesses. Für viele Prominente zwingt die Tatsache, dass sie das Ziel von Paparazzi, Fans und Schaulustigen sind, sie dazu, immer perfekt auszusehen. Für andere hingegen sind ihre atemberaubenden Körper nur das Ergebnis ihrer Leidenschaft für den Sport, der sie freien Lauf […]

Starker & gesunder Rücken: Das richtige Rückentraining für zuhause

Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Nicht umsonst gelten Rückenschmerzen als Volkskrankheit. Die Gründe hierfür können vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche zum Beispiel die Folge von mangelnder Bewegung ist, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen. Im Sinne der eigenen Gesundheit und Mobilität gilt es daher, frühzeitig gegenzusteuern. Möglich ist […]

Cardio Training auch im Homegym effektiver gestalten

Die Beliebtheit des Cardio Trainings ist ein umstrittenes Thema: Während die einen es lieben, sich stundenlang so richtig auszupowern, würden die anderen sich am liebsten davor drücken und ihre Zeit ausschliesslich auf den Kraftgeräten verbringen. Hält man sich jedoch die Vorteile eines effektiven Cardio Trainings vor Augen, finden wohl auch die grössten Ausdauermuffel keine Argumente […]

Crossfit -die ultimative Trainingsmethode

Vor 10 Jahren war das Konzept von Crossfit in der Welt der Fitness neu und ungewöhnlich, aber jetzt ist die Wahl dieser Sportrichtung für regelmässige Workouts am Tag (WOD) nicht überraschend – egal ob mit Kettlebell, Langhantel oder Kurzhantel. Fast alle Fitnesscenter haben Crossfit-Trainer, regelmässige Turniere, und das Internet ist voll von Videos mit Übungen, […]

Muskelaufbau für Frauen: Mit diesem Leitfaden gelingt es!

Vorbei sind die Zeiten, in denen der Muskelaufbau nur für Männer interessant war! Das Blatt hat sich gewendet, denn anstatt dem Magerwahn zu verfallen, wünscht sich die moderne Frau von heute einen straffen und kurvigen Körper. Krafttraining für Frauen liegt voll im Trend! Doch wie gelingt es, als Frau Muskeln aufzubauen? Sollten Frauen wie Männer […]

Richtig oder falsch? 10 hartnäckige Fitness-Mythen im Schnellcheck

Kohlenhydrate und Fette sind schlecht! Mit leerem Magen trainieren ist gut für die Fettverbrennung! Den Eiweiss-Shake im „anabolen Fenster“ ja nicht verpassen! Um das richtige Fitnesstraining ranken sich zahlreiche Mythen und Legenden. Wir haben 10 bekannte Fitness-Mythen genau unter die Lupe genommen und erklären dir, was an ihnen dran ist. Mythos 1: Durch Dehnen vor […]

Beginne damit, deinen Suchbegriff oben einzugeben und drücke Enter für die Suche. Drücke ESC, um abzubrechen.

Zurück nach oben