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Latzugstation

Mit Latzugstationen effektives Training für Zuhause

Latzugstationen holen dir deine kleine Kraftstation direkt in die heimischen vier Wände und passen in beinahe jede Zimmerecke. So trainierst du effizient und gezielt deine Oberkörpermuskulatur und kannst mit etwas Kreativität sogar Übungen für Beine und Po ergänzen. Die Latzugstation eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen und ermöglicht durch die zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten des Geräts eine individuelle Anpassung und sportmedizinisch korrekte Haltung.

Welche Trainingsübungen deckt eine Latzugstation ab?

Bei Gorilla Sports erhältst du Latzugstationen, mit denen du vielseitige Kraftübungen sauber und nachhaltig ausführst. Das klassische Latziehen absolvierst du entweder mit einem breiten oder wahlweise engen Griff. Du stärkst mit diesem Training deine Rückenmuskulatur und gleichzeitig deinen Bizeps. Deinen Tripzeps trainierst du mit dem Frenchpress für den Armstrecker und deine Schultermuskulatur mittels einer stehenden Ruderbewegung. Um deine Bauchmuskeln mit der Latzugstation zu kräftigen, trainierst du mit den klassischen Cable-Crunches. Die Bizepscurls runden dein Ganzkörpertraining in deinem heimischen Fitnesstempel perfekt ab.

Worauf muss bei einer Latzugstation geachtet werden?

Um die Übungen auf einer Latzugstation richtig ausführen zu können, muss der Latzug über einen ausreichenden Zugweg verfügen und bestenfalls ist das Verstellen des Sitzes nach oben und unten möglich. Bei Gorilla Sports findest du Latzugstationen mit einer zweiten Umlegrolle für einen problemlosen Zuglauf. Es ist wichtig, dass du die Arme und deinen kompletten Schulterbereich vor Beginn des Trainings völlig durchstrecken kannst. Nur so kannst du effizient und gesund trainieren.

Wie wird zwischen den Trainingsübungen gewechselt?

Um die verschiedenen Übungen für deine einzelnen Muskelpartien auszuführen, wechselst du bequem und unkompliziert den Zuglauf. Bei den meisten Latzugstationen - wie auch bei Gorilla Sports der Fall - geschieht dies, indem du einfach die Verlängerung per Karabinerhaken fixierst und anschließend durch die Führung ziehst. Für einen weiteren schnellen Trainingswechsel sorgen bei vielen Latzugstationen zwei Umlegrollen, mit denen du Übungen von oben und unten ausführst.

Was wird zum Training mit einer Latzugstation benötigt?

In der Regel gehören zum Lieferumfang bei einer qualitativ hochwertigen Latzugstation auch gleich zwei Stangen. Eine spezielle Latzugstange und eine universelle, gerade Stange. So kannst du direkt mit deinem Ganzkörpertraining starten. Die Gewichte bzw. Hantelscheiben sind meistens nicht im Lieferumfang enthalten. Passende Hantelscheiben für deine Latzugstation findest du natürlich bei Gorilla Sports.