Ideal für Deinen gezielten Muskelaufbau: Das 140 kg Olympia Bumper Plates Langhantelset

Du willst deinen gesamten Körper in deinem Home-Gym effektiv trainieren? Dann ist das Olympia Langhantelset Bumper Plates 140 kg die erste Wahl. Es besteht aus einer Olympia-Langhantel von 220 cm Länge und zehn Pumper Plates von jeweils 5, 10, 15 und 20 kg Gewicht und eröffnet dir vielseitige Trainingsvarianten.

Das 140 kg Olympia Bumper Plates Langhantelset – für effizientes Krafttraining mit flexibler Steigerung

Die Olympia-Langhantel eignet sich für explosives Gewichtheben sowie für vielseitige Übungen mit freien Gewichten. Da die Gewichte der Bumper Plates zwischen 5 und 20 kg liegen, passt du das Gesamtgewicht stufenweise deinem Trainingsfortschritt an.

1 Olympia Langhantel 220 cm inkl. 2 Federverschlüssen

• 220 cm Länge, Aufnahmefläche von 37.5 cm je Seite
• Aufnahmedurchmesser: 50 mm
• Griff-Innenmass von 133.5 cm, Griff-Durchmesser von 30 mm
• Olympia Hantelstangen Gewicht 20 kg
• Maximale Belastbarkeit von 450 kg
• Eine Zugfestigkeit von 180.000 bis 185.000 PSI
• Qualitätsverchromung

10 Profi Bumper Plates

• Sind aus strapazierfähigem Vollgummi gefertigt
• Härte, nach Shore: A 85 (Medium bis Hart)
• Mit verstärkendem Metallinnenring

• 2 x 5 kg (Durchmesser 45 cm, Breite 2 cm)
• 4 x 10 kg (Durchmesser 45 cm, Breite 4.5 cm)
• 2 x 15 kg (Durchmesser 45cm, Breite 6 cm)
• 2 x 20 kg (Durchmesser 45 cm, Breite 7.5 cm

Mit dem Langhantelset trainieren

Mit der Kombination aus Langhantel und Bumper Plates führst du Grundübungen für den gesamten Körper sowie Isolationsübungen für einzelne Muskelgruppen durch. Zu den drückenden und ziehenden Grundübungen zählen Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Bankdrücken und Rudern.