Effektives Training dank des T-Bar Row-Rudergriffs

Viele Fitnessfans und Sportler arbeiten begeistert auf die Wunschfigur als grosses Ziel hin. Um beispielsweise in den Schulterpartien ordentlich an Muskeln zuzulegen, ist es wichtig, die entsprechenden Übungen gezielt zu trainieren. Hilfreich sind hier Übungen für den Latissimus, die Rhomboiden und für den Trapezmuskel. Mit der T-Bar Row sprichst du genau diese Muskeln an.

Details des T-Bar Row Rudergriff im Überblick:

• Maximale Belastbarkeit 150 kg
• Für Langhantelstangen mit 50/51mm Lochdurchmesser geeignet
• Optimal für ein effektives Rückentraining

Masse:

• Abstand zwischen den beiden gebogenen Griffen: ca. 49 cm
• Abstand zwischen den beiden vertikalen Griffen: ca. 63 cm
• Abstand zwischen der Stangenhalterung und den Griffen: ca. 45 cm

Was solltest du sonst noch über den T-Bar Row Rudergriff wissen?

Entscheidend bei den Übungen mit der T-Bar Row ist der Neigungswinkel. Den Rudergriff applizierst du am besten auf einer normalen Hantelstange mit 50-mm-Aufnahme. Durch die Neigung des Oberkörpers legst du fest, welche Muskeln du mit dem Rudergriff dann beackerst. Dabei gehen Sicherheit und Komfort immer vor: Dank der gummierten Griffe hast du jederzeit einen festen Halt. Zudem ist der Griff ergonomisch geformt. Dies minimiert die Gefahr von Krämpfen oder Fehlhaltungen bei deinem Workout. Willst du das Training intensivieren, solltest du weitere Gewichte mit der 51-mm-Bohrung auflegen wie beispielsweise die Gorilla-Gewichte.