Jumping Fitness – effektives Trampolin-Workout mit maximalem Spassfaktor!

Erinnerst du dich noch an das erste Mal, als du auf ein Trampolin gestiegen bist? Vermutlich musst du weit zurückdenken und dich an deine Kindheit erinnern. Bevor du aber unnötig lange in Erinnerungen schwelgst, haben wir einen alternativen Vorschlag: Versuch es doch einfach nochmal! Dank dem Trendsport Jumping Fitness feiert das Trampolin nämlich ein fulminantes […]

Springseil Workout: Mit Seilspringen zum Meister aller Fitness-Skills!

Vorbei sind die Zeiten, in denen Seilspringen nur Kindern auf dem Schulhof vorbehalten war. Ob zum Muskelaufbau, zur Steigerung der Ausdauer oder zur Maximierung der Fettverbrennung: Das Springseil ist ein wahres Multitalent für deine Fitness-Skills! Nicht umsonst ist Seilspringen ein fester Bestandteil im Training von Profi-Sportlern (z. B. Boxern). Aber damit nicht genug, denn Seilspringen […]

Laufbänder – Ausdauertraining für Anfänger und erfahrene Sportler

Laufbandtraining gehört zu den absoluten Klassikern im Fitnessstudio. Dementsprechend macht es -mit dem Ziel eines effektiven Konditionstrainings- auch Sinn, ein Modell der Laufbänder im Home Gym zu integrieren. Diese Geräte sind in zahlreichen unterschiedlichen Ausführungen erhältlich und bieten Dir entsprechend viele Extras. Neben den klassischen Basismodellen profitierst Du hier von der Möglichkeit, Dich unter anderem […]

Ergometer – hoher Komfort für ein effektives Ausdauertraining

Wer an Geräte aus dem Ergometerbereich denkt, denkt klassischerweise oft an das typische Fahrrad, welches bereits in den 1980er Jahren im Home Gym– bzw. Fitnessbereich genutzt wurde. Im Laufe der Zeit wurden die Ergometer jedoch natürlich kontinuierlich verbessert. Unter anderem beweist ein Ergometer in diesem Zusammenhang immer wieder auf beeindruckende Weise, wie komfortabel es sein […]

Intervalltraining: Der effektivere Weg zur Gewichtsreduktion

Einige Menschen gehen zwecks Muskelaufbau in das Fitnessstudio, andere zwecks Gewichtsreduktion. Letztendlich bedingen sich beide gegenseitig, doch wie wird man schnell überschüssiges Fett los, um auch effektiv zu trainieren bzw. abzunehmen? Eine Möglichkeit, die sich im Laufe der Jahre immer grösserer Beliebtheit erfreut, ist das sogenannte „High Intensity Interval Training“, kurz HIIT. Was ist HIIT? […]

Crosstrainer Training: Mehr Ausdauer und weniger Körperfett!

Der Crosstrainer zählt zweifelsfrei zu den beliebtesten Ausdauergeräten, die in Fitnessstudios zu finden sind. Das Crosstrainer Training eignet sich sowohl zum Warm-up als auch für ausgiebige Ausdauereinheiten ideal. Gegenüber Laufbändern oder Ergometern punktet der Crosstrainer vor allem durch die gelenkschonende Belastung des gesamten Körpers. Damit Du dazu in der Lage bist, auf dem Crosstrainer maximale […]

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