Die Top 10 Abnehm-Mythen – Was wirklich funktioniert und was nicht! Im ständigen Streben nach einem gesünderen Lebensstil und einem fitten Körper tauchen immer wieder Abnehm-Mythen auf, die vermeintlich effektive Methoden zum Gewichtsverlust versprechen. Doch nicht alles, was in den sozialen Medien oder in populären Ratgebern propagiert wird, ist tatsächlich wissenschaftlich fundiert. In diesem […]
Die Bedeutung von Wasser für unsere Gesundheit: Warum es unverzichtbar ist!
Warum ist Wasser so wichtig für unsere Gesundheit? Wasser ist die Grundlage des menschlichen Organismus. Aber warum ist dem so? Wenn wir es betrachten, wirkt es langweilig, zumal es farblos, geschmacks- und geruchlos ist. Erst wenn es uns fehlt, merken wir, wie abhängig wir davon sind. Schliesslich ist Wasser unser wichtigster Nährstoff und für eine […]
Exotisches Superfood: Die verlockende Welt der Açaí Bowls entdecken
Mit Açaí Bowls aktiv in den Tag – das steckt wirklich hinter dem gehypten Superfood Fitnessfans sind bestimmt das ein oder andere Mal über die beliebten Açaí Bowls gestolpert, haben sie in den Medien gesehen oder schon mal selbst probiert. Die leckeren Fitnessbowls sind gerade in aller Munde und begeistern als nährstoffreiche Frühstücksoption und wertvolles […]
Fit werden mit Tipps und Tricks der berühmtesten Stars der Welt!
Fit werden wie die Stars! Sie sind schön, berühmt und stehen im Mittelpunkt des Interesses. Für viele Prominente zwingt die Tatsache, dass sie das Ziel von Paparazzi, Fans und Schaulustigen sind, sie dazu, immer perfekt auszusehen. Für andere hingegen sind ihre atemberaubenden Körper nur das Ergebnis ihrer Leidenschaft für den Sport, der sie freien Lauf […]
Neujahrsvorsatz: Festtags Pfunde loswerden
Die Schlemmereien an den Feiertagen bleiben selten ohne Folgen. Zwar haben wir inzwischen gelernt, die Körperwaage zwischen den Jahren konsequent zu ignorieren. Auf Dauer aber lassen sich die zusätzlichen Pfunde nicht übersehen, die durch das üppige Festmahl noch obendrauf gekommen sind. Nicht von ungefähr ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen, und […]
Jumping Fitness – effektives Trampolin-Workout mit maximalem Spassfaktor!
Erinnerst du dich noch an das erste Mal, als du auf ein Trampolin gestiegen bist? Vermutlich musst du weit zurückdenken und dich an deine Kindheit erinnern. Bevor du aber unnötig lange in Erinnerungen schwelgst, haben wir einen alternativen Vorschlag: Versuch es doch einfach nochmal! Dank dem Trendsport Jumping Fitness feiert das Trampolin nämlich ein fulminantes […]
Springseil Workout: Mit Seilspringen zum Meister aller Fitness-Skills!
Vorbei sind die Zeiten, in denen Seilspringen nur Kindern auf dem Schulhof vorbehalten war. Ob zum Muskelaufbau, zur Steigerung der Ausdauer oder zur Maximierung der Fettverbrennung: Das Springseil ist ein wahres Multitalent für deine Fitness-Skills! Nicht umsonst ist Seilspringen ein fester Bestandteil im Training von Profi-Sportlern (z. B. Boxern). Aber damit nicht genug, denn Seilspringen […]
Laufbänder – Ausdauertraining für Anfänger und erfahrene Sportler
Laufbandtraining gehört zu den absoluten Klassikern im Fitnessstudio. Dementsprechend macht es -mit dem Ziel eines effektiven Konditionstrainings- auch Sinn, ein Modell der Laufbänder im Home Gym zu integrieren. Diese Geräte sind in zahlreichen unterschiedlichen Ausführungen erhältlich und bieten Dir entsprechend viele Extras. Neben den klassischen Basismodellen profitierst Du hier von der Möglichkeit, Dich unter anderem […]
Ergometer – hoher Komfort für ein effektives Ausdauertraining
Wer an Geräte aus dem Ergometerbereich denkt, denkt klassischerweise oft an das typische Fahrrad, welches bereits in den 1980er Jahren im Home Gym– bzw. Fitnessbereich genutzt wurde. Im Laufe der Zeit wurden die Ergometer jedoch natürlich kontinuierlich verbessert. Unter anderem beweist ein Ergometer in diesem Zusammenhang immer wieder auf beeindruckende Weise, wie komfortabel es sein […]
Trainingsplan für die Bikinifigur
Der 4-Wochen Trainingsplan für deine Bikinifigur Gerade im Winter machen sich viele Menschen noch keine Gedanken über ihre Sommerfigur. Spätestens, wenn es aber wärmer wird und die kurzen Hosen und T-Shirts herausgeholt werden, geraten sie in Panik, weil ihre Form noch nicht stimmt. Damit es dir dieses Jahr nicht auch so geht, solltest du früh […]