Die Top 10 Abnehm-Mythen – Was wirklich funktioniert und was nicht! Im ständigen Streben nach einem gesünderen Lebensstil und einem fitten Körper tauchen immer wieder Abnehm-Mythen auf, die vermeintlich effektive Methoden zum Gewichtsverlust versprechen. Doch nicht alles, was in den sozialen Medien oder in populären Ratgebern propagiert wird, ist tatsächlich wissenschaftlich fundiert. In diesem […]
Die Bedeutung von Wasser für unsere Gesundheit: Warum es unverzichtbar ist!
Warum ist Wasser so wichtig für unsere Gesundheit? Wasser ist die Grundlage des menschlichen Organismus. Aber warum ist dem so? Wenn wir es betrachten, wirkt es langweilig, zumal es farblos, geschmacks- und geruchlos ist. Erst wenn es uns fehlt, merken wir, wie abhängig wir davon sind. Schliesslich ist Wasser unser wichtigster Nährstoff und für eine […]
Exotisches Superfood: Die verlockende Welt der Açaí Bowls entdecken
Mit Açaí Bowls aktiv in den Tag – das steckt wirklich hinter dem gehypten Superfood Fitnessfans sind bestimmt das ein oder andere Mal über die beliebten Açaí Bowls gestolpert, haben sie in den Medien gesehen oder schon mal selbst probiert. Die leckeren Fitnessbowls sind gerade in aller Munde und begeistern als nährstoffreiche Frühstücksoption und wertvolles […]
Fit werden mit Tipps und Tricks der berühmtesten Stars der Welt!
Fit werden wie die Stars! Sie sind schön, berühmt und stehen im Mittelpunkt des Interesses. Für viele Prominente zwingt die Tatsache, dass sie das Ziel von Paparazzi, Fans und Schaulustigen sind, sie dazu, immer perfekt auszusehen. Für andere hingegen sind ihre atemberaubenden Körper nur das Ergebnis ihrer Leidenschaft für den Sport, der sie freien Lauf […]
Neujahrsvorsatz: Festtags Pfunde loswerden
Die Schlemmereien an den Feiertagen bleiben selten ohne Folgen. Zwar haben wir inzwischen gelernt, die Körperwaage zwischen den Jahren konsequent zu ignorieren. Auf Dauer aber lassen sich die zusätzlichen Pfunde nicht übersehen, die durch das üppige Festmahl noch obendrauf gekommen sind. Nicht von ungefähr ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen, und […]
Geschmackspulver – Zucker sparen wird jetzt noch leckerer
Das Zucker nicht gesund ist, ist den meisten Menschen wohl hinlänglich bekannt. Zucker macht nicht nur dick, er ist auch verantwortlich für viele Erkrankungen. So erhöht ein übertriebener Zuckerkonsum signifikant das Risiko einer Adipositas oder auch die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Zucker ist zudem äusserst schädlich für die Zähne und führt zu […]
Ketogene Diät: So funktioniert’s
Viele Menschen haben den Wunsch, Gewicht abzunehmen, sei es aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen. Im Internet sowie in zahlreichen Zeitschriften werden stets sogenannte „Wunderdiäten“ angepriesen. Doch sind wir mal ehrlich: Diese Ernährungsweisen haben so ziemlich keinen Nutzen. Besonders auf lange Sicht gesehen, schlägt der Jojo-Effekt dann umso härter zu. Meist muss man dann zu dem […]
Low-Carb-Diät – Gesund abnehmen
Wie genau funktioniert Low-Carb und was muss ich dabei beachten? Es gibt nur wenige Diäten, die tatsächlich langfristig funktionieren. Die Low-Carb-Diät ist ein Weg, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Was genau versteht man unter Low-Carb? Low-Carb teilt sich in die Begriffe Low (=niedrig, wenig) und Carb (von carbohydrates = Kohlenhydrate) und bedeutet, dass du dich […]
Frauen und Proteine – warum Frauen Proteine zu sich nehmen sollten
Eiweiss und Proteine sind Männersache! Zumindest vermitteln zahlreiche Beiträge in den sozialen Medien und die Werbung für Proteinpulver diesen Eindruck. In diesem Artikel erfahren Sie, warum auch Frauen Proteine nutzen sollten, um ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Weshalb sind Proteine wichtig für Sportler? Proteine sind Baustoffe für Muskeln, Zellen und Bindegewebe. Auch für ein gesundes […]
Die richtige Einnahme von Whey Protein
Wer ausdauernd und regelmässig Sport betreibt, kommt um die Einnahme von Whey Protein kaum noch herum, denn die perfekte Menge Protein zum richtigen Zeitpunkt über die Ernährung und damit Produkte wie Quark, Naturjoghurt, Milch und Käse aufzunehmen ist nahezu unmöglich. Dieser Umstand deutet bereits an, dass du Whey Protein nicht in „irgendeiner“ Menge zu „irgendeinem“ […]